皆さんノコギリヤシという成分をご存知でしょうか？
日本ではあまり聞きなれない成分かもしれませんが、実はこのノコギリヤシには育毛効果があるのです。
なぜなら、実際に私も使用(正確には亜鉛と併用)し、効果を実感しています。
この記事では、ノコギリヤシの効果やどのように育毛効果をもたらすのかを解説します。
記事を読み終えると、あなたの薄毛・抜け毛の悩みが解消するかもしれませんよ！
・極力薬に頼りたくない
・身近に改善できるところから改善したい
・食事を見直したい
ノコギリヤシとは
ノコギリヤシはヤシ科の植物で、別名ソーパルメットと呼ばれています。
中南米に多くあり、ノコギリ状の葉を持つことから、このような名前がつけられています。
日本にはない植物なので、聞きなれない名前なのは当然ですよね….
ノコギリヤシの育毛効果
では、このノコギリヤシにはどのような効果があるのでしょうか？
主にノコギリヤシは、
２．薄毛の予防(男性)
に効果を発揮します。
どちらにも関わってくるノコギリヤシの効果は、
ということ。
5αリダクターゼが関与するのは男性の薄毛(AGA)なので、女性の薄毛にはあまりノコギリヤシは効果を発揮しないかもしれません。
この5αリダクターゼを抑制することで、抜け毛を防止し、育毛効果をもたらしてくれるのです。
今回は育毛、薄毛に関する効果についてもう少し掘り下げ説明していきます。
薄毛の原因とは
男性の薄毛のほとんどは男性型脱毛症(AGA)です。
そのAGAのメカニズムには主に2段階あります。
①テストステロンとⅡ型5αリダクターゼが結びつき、DHTという男性ホルモンに変換される。
②DHTが、毛包内にあるアンドロゲン受容体と結びつくことで、毛周期が短くなる。
この2段階を経て、男性は薄毛になっていきます。
そしてノコギリヤシはこの①の5αリダクターゼを抑制するので、②の段階へ移行させなくします。
ヘアサイクルを正常に戻す
AGAになると通常のヘアサイクルが乱れます。
成長期が極端に短くなり、休止期の髪の毛の割合が増えてきます。
このノコギリヤシは、5αリダクターゼを抑制することで抜け毛を防ぐので、ヘアサイクルが正常に戻ります。
本来毛周期が短くなっていた毛が、ノコギリヤシの効果により毛周期が伸びるのです。
そして太く長く成長するため、育毛効果があると言われています。
ノコギリヤシの副作用
基本的にはノコギリヤシは天然成分なので、副作用は起きにくいです。
ただし、過度な摂取をしてしまうと以下のような副作用が起こる可能性があります。
・腹痛
・吐き気
・下痢
・便秘
・めまい
また、発毛剤や育毛剤でもたまに出てくる副作用として、
があります。
基本的に、ノコギリヤシで起こることはほとんどないとは思いますが、この初期脱毛はヘアサイクルが正常に戻るいい兆候なので、気にする必要はありません。
詳しくはこちらの記事をどうぞ。
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ノコギリヤシの他に育毛効果のある栄養素は？
私がオススメするのは亜鉛です。
亜鉛には、
２．5αリダクターゼ酵素を抑制する
の2つの効果があります。
亜鉛はノコギリヤシと同様に、5αリダクターゼを抑制する効果があるので、併せて摂取することでより強い効果を発揮します。
亜鉛について詳しく知りたい方はこちらの記事をどうぞ。
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ビタミンも一緒に摂るとGOOD！
他にもノコギリヤシは、ビタミンB群（B2・B6）やビタミンCと一緒に摂取すると、より効果を感じやすくなります。
ビタミンB群やビタミンCには、細胞の代謝を促進する作用がある為、毛母細胞の細胞分裂が活発になり、育毛を促進させます。
ノコギリヤシを摂るならこのサプリメント！
ノコギリヤシは、植物なので基本的にはサプリメントから摂取することになります。
よく薬局等で売られているのを見たことがあるかもしれませんが、コスパ的に私がオススメするのは、
のノコギリヤシです。
60日分で約1,400円です。
DHCなどもスーパーでよく見ますが、コスパ的にはディアナチュラの方がオススメです。
結論：ノコギリヤシと亜鉛で育毛効果UP
よく薄毛や抜け毛には食事改善が大事です。と言いますよね？
でもどんな食事を摂ればいいか分からない方がほとんどだと思います。
ノコギリヤシはサプリメントからの摂取にはなりますが、亜鉛は食事からでも摂取できます。
亜鉛も食事から摂取しきれない場合は、サプリメントから摂取しましょう。
私は亜鉛もノコギリヤシもサプリメントから摂取しています。
